デスクワークの腰痛改善例
尼崎市南武庫之荘のきりん接骨鍼灸院です。
デスクワークの方の腰痛改善をご紹介します。
【症状】
座って20分ぐらい経つと腰が痛くなる、腰の下の方、お尻の辺りが痛い。
年に数回ぎっくり腰をする。
腰を反らす、かがむ動作共に痛みと可動域制限有り。
【メニュー】
骨盤の歪み、肩回りから股関節にかけての筋膜バランスの崩れを整えるために矯正整体を行いました。
週1回ペースで3回を終え、仕事中の腰痛は出にくくなり、安定し出したため2週に1回ペースに。
予防として、お昼休憩と夕方に膝の屈伸運動、背骨のストレッチを指導。
当院では、約3ヵ月、約12回で症状の改善を目指しています。
再発を防ぐために治療の継続をオススメしていますが、強制はしておりません。
※再発を繰り返すと治りにくくなります。
でも、治療を続ける事が難しい、、、という方にやってほしい事
筋トレ、ストレッチ、姿勢の意識、水分補給、睡眠、、、
こういった自分でもできるセルフケアを徹底していただけると
良い状態が維持しやすく、しんどくなっても回復しやすくなります。
何もしない【我慢】は禁物です。
兵庫県尼崎市南武庫之荘1-6-13 ＫＭハイツ103号室
080-4162-5476
専用駐車場1台有り
（南武庫之荘1-5-21）こちらをコピーし検索マップに入力してください。
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