デスクワークによる肩こり
尼崎市南武庫之荘のきりん接骨鍼灸院です。
実は、肩こりって人によって感じ方が違います。
重たい、だるい、痛い、手が挙がらない。
単なる疲労だけの場合と筋膜バランスが崩れて神経の圧迫、関節への負担になっている場合がありますので我慢は禁物です。
デスクワークによる肩こりは？
実はデスクワークでは、肩の筋肉はあまり使いません。
キーボードを打つ、前腕の筋肉の負担が一番大きいのです。
前腕の筋肉は、上腕→肩甲骨周辺の筋肉につながっており、それらが引っ張られる影響で肩こりが引き起こされます。
そのため、肩をマッサージしたりストレッチをしてもイマイチ効果が感じられない方も少なくありません。
オススメのストレッチは、肘を伸ばし、手首を曲げる方法が効果的です。
この時、ゆっくり呼吸をしながら、3回ぐらい繰り返す事で筋肉はほぐれます。
ストレッチは1回だけだと筋肉が縮こまろうとして硬くなってしまうので注意しましょう。
肩こりについて
セルフケアや運動をする習慣がない方は整体でほぐす事がオススメです。
「完治」は難しいですが、悪化を防ぎ五十肩や首のヘルニアの予防にはなります。
兵庫県尼崎市南武庫之荘1-6-13 ＫＭハイツ103号室
080-4162-5476
専用駐車場1台有り
（南武庫之荘1-5-21）こちらをコピーし検索マップに入力してください。
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