耳鳴りの治し方
尼崎市南武庫之荘のきりん接骨鍼灸院です。
当院には耳鳴りでお悩みの方が毎月新しく来られています。
耳鳴りの度合いは人様々で、
静かな場所だけで感じる程度、夜も眠れないぐらい気になる方もおられます。
なぜ、耳鳴りがするのか？
耳鳴りの原因は主に2つ。
①ストレスによる自律神経の乱れ
②肩こりなどの筋肉からの影響
これらが原因の場合、耳鼻科での検査では「聴力も下がっているか下がっていないか」
ぐらいしかわかりません。
そのため、治療法がなく、ビタミン剤や血流を良くする薬を処方されるだけの方もしばしば。
きりん接骨鍼灸院では、筋肉の緊張状態を確かめたり、ツボを触ってどの経絡が弱っているのかを見つけて
体質を整えるような施術を行います。
耳鳴りの治し方
インスタやユーチューブで耳鳴りのセルフケアの動画がたくさん挙げられていますよね。
効果的なものから意味がないものまでたくさん、、、。
今日は効果的なセルフケアをお伝えします。
耳鳴り改善に効果的な方法
①こまめな水分補給
少しずつ補給して1日1.5Ｌぐらいが理想です。
普段あまり飲んでいない人は、まずは1Ｌを目標にしましょう。
水分が足りていないと血液が流れないからです。
②無酸素運動より有酸素運動◎
筋トレなどグッと踏ん張る運動をすると耳鳴りがしやすくなります。
ウォーキングや楽しめるダンスなどがオススメです。
③スマホ時間の短縮
光は交感神経を高めてしまいます。
首の筋肉の緊張やストレートネックになると耳への血流が悪くなります。
1日中触ってしまう人は時間を決めて少しずつ減らしていきましょう。
④アゴと頭のマッサージ
食いしばりがある方は特に効果的です。
アゴは指先（人差し指、中指、薬指）でマッサージ、頭は耳の上やこめかみの辺りを手の根本で挟むようにグーと押します。
強さ加減は、優しめから行ってください。
⑤鍼治療が一番効果的
鍼治療で筋肉の緊張をほぐし、自律神経にもアプローチする事ができます。
耳鳴りに良くない事
①耳を引っ張る
引っ張っても皮膚が伸びるだけです。
耳たぶを触ると落ち着く効果はあります。
②プール
耳に水が入るのはあまり良くありません。
また、水圧で耳がこもりやすくなります。
③ビールなどの飲酒
耳鳴りを治したいのであれば控えた方が良いです。
正常な人でも飲酒をすると耳鳴りがする人は少なくありません。
④夜更かし
睡眠不足や疲労の蓄積は自律神経が乱れ、耳鳴りを誘発してしまいます。
⑤イヤホン
イヤホンは絶対にやめましょう
イヤホンは内耳の細胞にダメージを与えてしまいます。
内耳の細胞は回復が難しいと言われています。
耳鳴りについて詳しくはこちら
耳鳴りでお困りの方はきりん接骨鍼灸院にご相談ください。
兵庫県尼崎市南武庫之荘1-6-13 ＫＭハイツ103号室
080-4162-5476
専用駐車場1台有り
（南武庫之荘1-5-21）こちらをコピーし検索マップに入力してください。
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